圖文·觀(guān)點(diǎn) | 一個(gè)癡迷于跑量的跑友《懺悔書(shū)》……火了！

我叫王司袍，出生在上世紀50年代末，一個(gè)有著(zhù)30多年跑齡老跑友，今天寫(xiě)這一份《懺悔書(shū)》，不是想博人眼球，更不是想當“網(wǎng)紅”，而是重新認真審視一下最近幾年跑步的狀態(tài)，以自己的行為做反面教材，告誡天下跑友，跑步真的不能忘健康！

我從1986年開(kāi)始跑步，那個(gè)時(shí)候我在一個(gè)山西的一個(gè)煤礦當財務(wù)，身體不好，總是感冒發(fā)燒，身體非常單薄，178的個(gè)頭，體重才128斤，走路都站不直，天天無(wú)精打采的樣子。有一次蹲廁所，猛地站起來(lái)，眼前一片漆黑！可把我嚇壞了……

到衛生室看醫生，醫生說(shuō)我的血壓低， 膚色發(fā)黃，身體偏瘦，標準屬于營(yíng)養不良、缺乏運動(dòng)的表現，醫生讓我多吃點(diǎn)，然后沒(méi)事鍛煉一下身體。

從那個(gè)時(shí)候，我就開(kāi)始每天早上出去，慢晃……剛開(kāi)始跑步的那些年，也不知道多遠，更不知道多快！跑步半年后，身體有所好轉，體重竟然增加了十幾斤，人看起來(lái)也精神了，腰桿感覺(jué)也變直了，得到了跑步的紅利，才真正愛(ài)上了跑步！一愛(ài)就是三十多年。

（二）

如果一直堅持這樣跑下去，我也不會(huì )懺悔！2013年之前，我每天早上出去跑步半個(gè)小時(shí)，不知道速度，距離也就知道一個(gè)大概的情況，更沒(méi)有任何的記錄，那個(gè)時(shí)候，我的身體非常好！隨著(zhù)科技的發(fā)展，手機都變成了智能手機，隨后誕生了跑步的軟件，有了微信運動(dòng)等記錄步數、速度等數據的軟件。有了這些軟件后，才感覺(jué)開(kāi)始跑步的人多了起來(lái)。

也就從開(kāi)始下載跑步軟件后，感覺(jué)我前面20多年都白跑了……這些軟件功能非常強大，可以記錄跑步距離，跑步時(shí)間，還有跑步步數、步頻、步幅，還有跑步的最快記錄，更有附近跑步愛(ài)好者的比拼……

在這些數據的刺激下，我開(kāi)始改變了跑步的模式。也就是從2013年開(kāi)始，跑步的模式轉變后，越走越偏。

隨著(zhù)跑步數據的飆升，看著(zhù)朋友們給的點(diǎn)贊，跑的越來(lái)越遠，跑的越來(lái)越快，跑的越來(lái)越多……

剛開(kāi)始一些跑步軟件里面，有每月跑量的大比拼，我幾乎總能夠超越很多人，我總是不斷地在刷新自己的跑量。一個(gè)月的跑量從150公里，到后來(lái)的200多公里，再到后來(lái)的400多公里。最瘋狂的時(shí)候，一個(gè)月跑了700多公里，幾乎每天都是20km以上，偶爾還會(huì )刷個(gè)全馬。我在我們當地跑團跑量最大，大家都稱(chēng)我為“跑量王”。

這個(gè)已經(jīng)是我的極限了，有一次，我在朋友圈里面看到，有個(gè)人月跑量高達2000多公里，讓人不可思議！不知道是真的，還是假的。如果是真的話(huà)，豈不是除了睡覺(jué)和吃飯，都是在跑步嗎？人受的了嗎？

（四）

有了微信步數的排名后，我每天幾萬(wàn)步總是占據別人的封面，最多的時(shí)候我占據了1000多個(gè)微信朋友的封面。讓一些人大為不滿(mǎn)，有一些朋友為了想占據封面，竟然把我從微信好友中刪除了。

馬拉松爆發(fā)的這些年，我參加馬拉松無(wú)數，每年都會(huì )參加一二十場(chǎng)馬拉松賽事。僅僅北京馬拉松我就參加了十余場(chǎng)。在別人的點(diǎn)贊中，很滿(mǎn)足地跑了這幾年！每次跑完馬拉松，都會(huì )發(fā)朋友圈，發(fā)到跑步群里，顯擺顯擺，甚至想讓全世界的人都知道，我跑步有多厲害……

最近幾年，我感覺(jué)左腳一直很麻，血壓經(jīng)常是低壓90，高壓160，愛(ài)人是醫務(wù)工作者，一直勸我去醫院治療，但我硬是沒(méi)有吃過(guò)一次降壓藥。

但今年年初，我動(dòng)不動(dòng)就感冒，感覺(jué)身體就像紙糊的一樣，免疫力非常差。還總是伴隨著(zhù)腰酸得很，尿液都是大泡泡。不得已去看醫生，醫生說(shuō)我運動(dòng)過(guò)度了，說(shuō)如果再不停止瘋狂的跑步，你離腎衰竭就不遠了！

這些讓我突然想起來(lái)了，一個(gè)朋友，30多歲為了挑戰百天百馬，最后腎衰竭而死，在他的葬禮上，9歲的女兒哭著(zhù)對前來(lái)悼念的跑友說(shuō)，叔叔阿姨，別跑馬拉松了，別像我爸爸一樣瘋狂了，我們幾個(gè)都淚流滿(mǎn)面。

我確實(shí)也沒(méi)有想到，跑步會(huì )讓我現在的身體這么差！也可能是年齡大了，畢竟自己已經(jīng)六十多歲的人了，不能再和年輕人比跑量，比步數、比速度了……今年從五六月份開(kāi)始，我開(kāi)始深深地懺悔！我不該去瘋狂地比拼跑量，不該頻繁地參加馬拉松，我更不該和年輕人比速度……

當我認識到自己的瘋狂后，我調整了跑步的方式，跑量小了，配速慢了，跑跑走走。我把微信運動(dòng)也關(guān)了，也很少炫耀自己的跑步了，結果血壓正常了，目前低壓80，高壓120，麻了多年的左腳，現在也不麻了。

跑了幾十年的步，現在才又重新回到了剛剛跑步時(shí)候的狀態(tài)，跑步不是跑的越多越好越快越好？而是適合自己的距離和速度，讓身體健康，才是最好的跑步！

跑步成就了很多跑步精英，但也損害了很多人的健康！現在很多跑友跑步，配速過(guò)快，距離過(guò)長(cháng)，跑的疲憊不堪。我們是業(yè)余愛(ài)好者，千萬(wàn)不要忘記，我們當初為什么要跑步，必須回歸到健康跑步的理念中來(lái)。

萬(wàn)萬(wàn)不要和任何跑友，去拼跑量和拼配速，更沒(méi)有必要去品跑量的排名，你月月年年爭得跑量冠軍有何用？不會(huì )給你評為跑步模范，更不會(huì )給你發(fā)獎金，最多跑友們給你一個(gè)“贊”，喊你一句“大神”。如果一個(gè)人還沉浸在這樣的沒(méi)有任何實(shí)際意義的虛榮中，是不是太不成熟了！過(guò)量的跑步，除了內心的癮之外，自己的身體狀況，自己心里最知道！免疫力下降，自己變得干瘦干瘦的，瘦的讓別人看見(jiàn)都害怕。在人們的稱(chēng)呼我為跑神中，把自己跑的身體越來(lái)越差了……是當跑神，還是當健康的保護神，需要我們每位跑者自己去權衡。

我從來(lái)都不愿意聽(tīng)愛(ài)人說(shuō)我跑步的不好，以前，她一說(shuō)我，我要么轉移話(huà)題，要么就出去，不喜歡聽(tīng)她嘮叨。這一次，我終于靜下心來(lái)和她聊了聊。她說(shuō)：你把你跑馬拉松的錢(qián)，拿出了一半，咱們也能去外面看看祖國山山山水呀！聽(tīng)到這句話(huà)，我才真正意識到自己是一個(gè)多么自私的人。我愛(ài)人一輩子，都沒(méi)外出旅游過(guò)，而我呢，20多年來(lái)，瘋狂地去全國各地參加馬拉松賽，花了大把的金錢(qián)。

愛(ài)人說(shuō)：跑個(gè)步，在家不能跑步嗎？你去參賽是去燒錢(qián)呀，我們一輩子舍不吃穿，你自己圖高興……你的做法不但對不起你自己，也對不起俺呀。因為你掙的那少得可憐的工資，都讓你跑了馬拉松了呀！

聽(tīng)到這些話(huà)，我捶胸頓足，懊悔不已。希望還來(lái)得及，能在余生多陪陪自己的愛(ài)人，也陪著(zhù)她多出去看看外面的世界。

前幾天，我把改變跑步方式的言論在跑步群發(fā)出后，馬上遭到幾個(gè)跑友的攻擊！“他一有機會(huì )就大著(zhù)舌頭宣傳自己多有經(jīng)驗，多牛逼。無(wú)孔不入的利用一切機會(huì )爭當網(wǎng)紅，時(shí)刻要引起別人的注意?！薄盀榱苏碱I(lǐng)微信步數封面，每天連走路都開(kāi)著(zhù)手機，算著(zhù)步數，算著(zhù)跑量。還時(shí)不時(shí)出來(lái)冒充專(zhuān)家指點(diǎn)江山……自己說(shuō)過(guò)的話(huà)前后矛盾，就跟跑肚拉稀一樣，把不住自己的門(mén)?！比松谝淮卧獾脚苡训墓?！我很生氣，但是很快也恢復平靜，自己確實(shí)是前后不一，但都是我自己親身經(jīng)歷的體會(huì )。

我用自己的良心呼吁，還在每天瘋狂跑步的跑友們，不要拿自己的生命不當一回事了，你們有家庭有孩子有父母。我們不但要為別人活著(zhù)，更要為自己活著(zhù)。跑壞了，最苦的是自己，還有自己最近親的家人。

我是健康跑吧的鐵桿粉絲，如果我的確因跑步引起了不好的重癥，我第一時(shí)間會(huì )通知健康跑吧的小編來(lái)到我這里，面對面的采訪(fǎng)我，和小編在醫院合張影，插圖到文章里，我不怕當反面教材。

如果能因我的離去，喚醒更多的跑友，少跑點(diǎn)，慢慢地跑，健康地跑步，理性地跑步，我當這個(gè)反面教材真的值了！